ДЕНЬ 10. ЗАДАНИЕ ФЛАЙЛЕДИ

Утренний Ритуал:

• Встаньте, оденьтесь и зашнуруйте обувь, приведите в порядок лицо и волосы.
• Взгляните на стикеры с напоминаниями на кухне и в ванной.
• Боритесь с негативными мыслями и меняйте их.
• Разберите Горячую Точку за 2 минуты.
• Пятиминутка по спасению комнаты (выберите любую комнату в доме). Заведите таймер и вперед!

Вечерний Ритуал:

• Протрите раковину, чтобы она не переставала сиять.
• Приготовьте одежду на завтра.
• Разберите Горячую Точку. Это поднимет настроение утром!

 

Мы уже заводили таймер на две минуты и на 5 минут. Сегодня мы исследуем силу всего15 минут. Вы можете заниматься чем угодно в течение 15 минут. Это всего лишь стимул начать действовать и позволить себе остановиться, когда время истечет. Нельзя заводить таймер снова. И это не гонка, чтобы успеть закончить дело за 15 минут. Таймер помогает нам сконцентрироваться на том, что мы делаем в данный момент.

Теперь заведите таймер, пройдитесь по дому и соберите весь мусор, который вам попадется. Выбросите его и вынесите из дома в мусорный бак. Теперь снова заведите таймер на 15 минут, устройтесь на диване, приподнимите ноги и почитайте свой любимый журнал до сигнала таймера.

Таймер – это мощный инструмент, который помогает приступить к действию, сконцентрироваться на нем и не надорваться и не перегореть в итоге. Когда вы закончите работу по таймеру за 15 минут, присядьте отдохнуть на 15 минут и отправьте комментарий ниже со словами «15 МИНУТ – ЭТО СИЛА».

Совет от Флайледи: Вы можете делать что угодно в течение 15 минут. Я не хочу, чтобы вы надорвались и перегорели; не спешите. Ваш дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за вечер. Шажки приведут вас к цели.

Я держу таймер поблизости в течение всего дня. Он помогает мне не забывать пить воду, концентрироваться на работе и долго не засиживаться.