Открыть меню

ДЕНЬ 28. ЗАДАНИЕ ФЛАЙЛЕДИ


Часто у нас не хватает сил двигаться вперед из-за того, что мы не заботимся о себе: питаемся не правильно, не пьем воду, не делаем перерывы для отдыха и не высыпаемся. В рамках своих Ритуалов напоминайте себе хорошо питаться, пить воду, делать перерывы и отдыхать.

Вы должны заботиться о себе. Убедитесь, что ваши дети нормально питаются; сбавьте скорость и наслаждайтесь временем вместе.

Утренний Ритуал:

  • Встаньте и заправьте постель.
  • Оденьтесь, зашнуруйте обувь, приведите в порядок лицо и волосы.
  • Проведите Блиц-уборку в ванной.
  • Позавтракайте, выпейте воды и примите витамины и лекарства.
  • Боритесь с негативными мыслями и меняйте их.
  • Разгрузите стиральную машину.
  • Что на ужин?
  • Разберите Горячую Точку за 2 минуты.
  • Пятиминутка по спасению комнаты (выберите комнату). Заведите таймер и вперед!
  • Каждый день посвящайте 15 минут расхламлению. Хлам нельзя упорядочить!
  • Заглядывайте в Контрольный Журнал. Напоминания помогут не забывать об этом.
  • Прочитайте письма от Флайледи в качестве награды за выполнение Утренних Ритуалов.
  • Послеобеденный Ритуал
  • Пообедайте и выпейте воды.
  • Начните приготовление ужина, не забывайте о дополнительных блюдах.

 

Вечерний Ритуал:

  • Протрите раковину, чтобы она не переставала сиять.
  • Приготовьте одежду на завтра.
  • Загрузите партию белья в стиральную машину.
  • Посмотрите в календаре, что у вас завтра на ужин. Достаньте продукты для разморозки.
  • Разберите Горячую Точку.
  • Выпейте воды и примите вечерние лекарства и витамины.
  • Сверьтесь с Контрольным Журналом.
  • Время ложиться спать! Отправляйтесь под одеяло.

Совет от Флайледи: Мы так заняты заботой о других, что забываем заботиться о себе. Не задвигайте себя на задний план. Делайте паузы! Заведите таймер и почитайте 15 минут что-нибудь интересное. Обещаю, что мир не перевернется за это время. Вы просто заряжаете батарейки. Вы можете делать что угодно в течение 15 минут.

Кто же позаботится о вас, если не вы? – Флайледи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2019 Флай Леди Серафима Щербакова – «Больше, чем порядок»